Tips Makan Malam Tidak Jadi Gemuk dengan Cara yang Ini

0
Tips Makan Malam Tidak Jadi Gemuk dengan Cara yang Ini
Kabardekat.com - Dilangsir dari self.com, bagi sebagian wanita mereka merasa was was dan takut makan malam kerena menganggap dapat membuat tubuh jadi gemuk. Perlu diketahui bahwa ketika tidurpun ternyata tubuh juga melakukan pembakaran kalori.

Mungkin bisa jadi membuat gemuk ketika makan malam tanpa teratur, menu sesukanya dan sembarangan tanpa bisa mengontrol. ada beberapa tips yang di berikan untuk anda yang suka makan malam namun tidak bikin gemuk.

nih tipsnya:
Makan dengan Sedikit Karbohidrat
Hindari makan makanan seperti nasi, mie, kentang dan semua jenis karbohidrat yang memang makanan ini dapat memicu pertambahan berat badan. Sebaiknya jika ingin makan malam silahkan ganti menunya dengan buah buahan dan sayuran yang kaya serat.

Sebaiknya Makan 3 Jam Sebelum Tidur
Jangan makan kemudian langsung merebahkan badan dan langsung tidur, karena menurut keterangan apabila setelah makan kemudian langsung buru buru untuk tidur ini menyebabkan tubuh sulit untuk mencerna makanan yang baru kita lahab. ini akan mempersulit kinerja pencernaan dan potensi kegemukan jadi meningkat. lakukan makan 3 jam sebelum tidur malam.

Mengatur Makan Dengan Porsi Sedang
Jangan kelewat batas makan sampai kekenyangan, dan sampai sampai mau tidurpun kesulitan karena kekenyangan. sangat tidak baik untuk tubuh anda, karena meskipun tubuh pada malam hari melakukan proses aktivitas, tetapi tidak seperti disiang hari.

Minum Susu
Anda bisa minum susu hangat yang rendah lemak, dan bisa juga teh hangat sehingga dapat membuat tubuh lebih rileks, tidak dianjurkan minum kopi menjelang tidur karena kandungan kafein yang ada dalam kopi akan sulit memcerna makanan.

Demikian beberapa tips, semoga bisa jadi bahan masukan dan panduan agar anda tidak takut makan dimalam hari, dengan menerapkan pola makan teratur dan sehat tentu lebih baik dan terhindar dari resiko kegemukan.

Sumber Foto: http://pixabay.com/en/fork-woman-eating-close-up-food-207410/

Blogging